Kurse & Kursplan

Kursplan:

Montag
15:00 – 
15:45 Uhr
Montag
16:50 – 
17:50 Uhr
Montag
18:00 – 
19:00 Uhr
Montag
19:15 – 
20:15 Uhr
Montag
18:00 – 
20:00 Uhr
Dienstag
16:00 – 
16:45 Uhr
Dienstag
17:00 – 
18:00 Uhr
Dienstag
19:30 – 
20:30 Uhr
Mittwoch
18:00 – 
19:00 Uhr
Dienstag
18:15 – 
19:15 Uhr
Donnerstag
16:00 – 
17:00 Uhr
Donnerstag
18:00 – 
19:15 Uhr
Donnerstag
19:30 – 
20:30 Uhr
Samstag
07:30 – 
09:00 Uhr

Diese Kurse bietet Dir der SVA:

Aerobic und Fitness

Ein Cardio-Fitness-Training zu rhythmischer Musik, in dem Bewegung und Spaß nicht zu kurz kommen. Nach einer Choreo gibt es Übungen zur Kräftigung und Mobilisation, abschließend Dehnung und Entspannung.

Kurszeiten:
Mittwoch 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Aktiv älter werden - Bewegungstraining 55+

Eine Übungsstunde, welche sowohl Beweglichkeit, Muskelkraft, Balance, als auch Koordination fördert und somit das Sturzrisiko vermindert. Der Kurs ist auch für Teilnehmer*innen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Kurszeiten:
Dienstag 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Dienstag 10:10 Uhr bis 11:10 Uhr

Fitness Workout für ALLE

Ein vielfältiges, schweißtreibendes  Ganzkörper-Workout. Elemente aus den Intervallmethoden z.B. HIIT, Circut, Kräftigungsübungen mit Kleingeräten, Rücken- und Bodyfit kommen hier je nach Stundenbild und Trainer zum Einsatz. Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt.

Kurszeiten:
Montag 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr

Hula Hoop

Hula Hoop ist ein Ganzkörpertraining, das in erster Linie jedoch die Körpermitte stärkt. Richtig Spaß macht das Training, wenn die kreisenden Bewegungen durch fetzige Musik unterstützt werden. Je nach Geschwindigkeit und Intensität, macht das Hooping in der Gruppe noch mehr Spaß.

Kurszeiten:
Dienstag 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr

Kinder-Turnen und -Akrobatik

Wir werden akrobatische Kunststücke wie Purzelbäume, Handstände, Radschlagen und Saltos lernen, spaßige Kraftübungen ausführen, Dehnen üben um die Muskulatur, Sehnen und Bänder geschmeidiger und leistungsfähiger zu machen, Balancieren trainieren und das alles um Kraft, Beweglichkeit und Körperbeherrschung zu stärken und miteinander Spaß am Turnen und Bewegung zu entdecken. Bringen Sie Ihre Kinder vorbei, damit sie ihren natürlichen Bewegungsdrang nachgehen und viel Neues ausprobieren können.

Kurszeiten:
Dienstag 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Kinderturnen

Klettern, laufen, springen, balancieren, experimentieren und den richtigen Umgang mit Sportgeräten erlernen. (Alter: 4-7 Jahre)

Kurszeiten:
Montag 15:00 Uhr bis 15:45 Uhr

Mutter-/ Eltern-Kind-Turnen

Hier haben Mamas, Papas, Omas und Opas die Gelegenheit, mit den Kleinsten gemeinsam zu üben.

Kurszeiten:
Montag 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr
Dienstag 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr

Nordic Walking

Eine Ausdauersportart für alle Altersklassen. Für Trainierte und Untrainierte, bei jedem Wetter. Nordic Walking kann deine Fitness verbessern und ist ein ideales Ganzkörpertraining.

Kurszeiten:
Samstag 07:30 Uhr bis 09:00 Uhr

Power Mix

Ein funktionelles Kraft- und Ausdauertraining für Männer und Frauen.

Kurszeiten:
Donnerstag 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Radler Treff

Von Mitte Mai bis Mitte September, auch in den Ferien. Treffpunkt: Sportzentrum SVA. Tourenrad, eBike oder Mountainbike empfohlen. Wir fahren mit Helm!

Kurszeiten:
Montag 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Die Rumpfmuskulatur ist bei vielen Menschen aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzender Tätigkeiten geschwächt. Doch ein gezieltes Ganzkörpertraining stärkt die Rumpf- und Rückenmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden mobilisiert, gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
In diese Stunde fließen auch Elemente aus Pilates, Yoga, Feldenkrais und Entspannungstraining ein.

Kurszeiten:
Montag 16:50 Uhr bis 17:50 Uhr
Montag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte, aus Indien stammende, Tradition und zielt darauf ab, Körper, Atem, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch körperliche Übungen, Atemführung, Meditation und Entspannungstechniken wird der gesamte Körper gestärkt, der Atem verbessert und der Geist beruhigt. Yoga – ein ganzheitliches Übungssystem zu mehr Kraft, Gelassenheit und Lebensfreude.

Kurszeiten:
Donnerstag 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr

Zumba

Tanz- und Fitnessprogramm mit viel Spaß zu lateinamerikanischen Rhythmen.

Kurszeiten:
Dienstag 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Zumba® Kids (6-13 Jahre)

ZUMBA® kids – Abrocken was das Zeug hält. In diesem Kurs erhalten Jungen und Mädchen die Möglichkeit zur Lieblingsmusik zu tanzen (Kinderfreundliche Choreos). Schnapp Dir Deine Freunde - hier wird ausgelassen getanzt! Das ist Deine Tanz- und Fitnessparty, bei der wir mit Freunden bei voller Lautstärke abrocken und nach unserer eigenen Pfeife tanzen.

Kurszeiten:
Donnerstag 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr